Co sądzicie o T3+Clen na okres sierpnia? Powinno zrobić robotę. Mam Tiromel i clena ze Shree. Wystarczy dać 100mg propa e2d z ew. winkiem do tego celu?
[...] w miejsce w którym mieszkają, i wtedy doszło do bójki, gość dostał dość konkretnie ale i ja dostałem, rozbił mi butelkę o głowę i polała się krew, potem mnie we 3 ukopali i mam trochę obitą głowę oraz ucho na którym gość rozwalił butelkę, więc tak: on zaczął, dostał ja dostałem, i wtedy jak pójdzie na policje? Ja mam papier ze szpitala, jeszcze [...]
sorry że się czepiam ale z tego co wiem to negativa jest unikiem przynajmniej u nas w grupie. Au Batido według mnie jest bardzo niebezpiecznym kopnięciem dla osoby, która je kopie ponieważ naciąga plecy i można zrobić sobie poważniejszą kontuzję chyba, że jesteś świetnie rozciągnięty. Co do rytmu " Benguela " jest to fajny rytm, no ale [...]
15 i 16/05 DNT}:-((( wkoorf totalny mnie ogarnal}:-((( przez to zimno szpital mam w domu, nic zrobic nie moglam ale dzisiaj chocby w srodku nocy i na czworakach zrobie trening poki co wirusa nie zlapalam, ale za to zeby mi przykro nie bylo grzyb mnie zaatakowal#-P na pewno owoce, nabial, jaja wyrzucam z miski a BWT 130/70/90 ustawie nie wiem czy [...]
[...] tran (zle policzylo w tabelce kalorie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c7e307bd354ecf971e21ed77a44fdc.JPG oczywiscie dzieci sprezentowaly mi tez wirusa, gardlo mnie boli, ale mam wrazenie jakby tarczyca mnie bolala, i oslabiona jestem, poce sie w nocy-co u mnie sie nie zdaza niewyspana jestem, bo antybiotyk musze dawac 4xna dobe, wiec w nocy [...]
Wszystko się zgadza. Nie mam pojęcia o tym wszystkim. Robię to co wyczytałem, ale widzę że pomimo naprawdę starań co do żywienia i staranności w odbywaniu treningu moje rezultaty przestały się zwiększać... Nie będę udawał, że robiłem jakąś wielką progresję, bo też nie do końca wiedziałem, że trzeba i jak już coś jak ją robić. Starałem się dodawać [...]
[...] zadowolona i pełna wiary w to, że niedługo już będę mogła "normalnie" trenować. Łopatka nie dokucza podczas przysiadów i ciągów, co jest bardzo dobrym znakiem. Wtym tygodniu mam dostać kontakt do specjalisty i mam nadzieję, że w końcu się coś wyjaśni:-)) Dieta: 100/70/150 btw minął tydz od zmiany w mikroskładnikach i: Wrażenia: - brak uczucia [...]
[...] dolnej czesci kaptura, mięsni śródstopia - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? w (jesli w ogole??) organizm mi podpowiada kiedy mam je zrobic, moze byc po 3 miesiacach moze byc po 3 tygodniach w zaleznosci od techniki moich planow treningu i innych czeynnikow - Odzywki/ suplementy o nich sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko mnie boli , siła wraca po woli zmianiać coś w diecie ? Albo w treningach . Pomyslałem , że nie bedę szedł z ciężarem w górę tylko zrobie mniejszym ale za to skrócę przerwy do minuty i po min 8 ruchów i bardziej intensywnie . Co o tym sądzicię ? I ostatnie pytanie mam mega chude ręce przez to że mam chude kości co z tym zrobić ?
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
[...] Wiem, większosc z tych osób siedzi na forum konkurencyjny, odeszli, bo Mateo zbyt długo zwlekałz załatwianiem pewnych spraw. Ja sam mam gdzies "konkurencje" między obydwoma forami, stąd też udzielam się tu i tam. Nie wiem tylko kogo masz na myśli pisząc "po wywaleniu"? Bo z tego co [...]
[...] osoba sprzed TV z chrupkami w ręku i piwem. Od dziś wracam do treningów i cardio na rowerze stacjonarnym (3x20 min). Przez 2 tyg będę robił trening obwodowy całego ciała 3x w tyg, a później wracam do swojego starego planu. Od przyszłego tygodnia wracam też do pracy. Nie wiem ile kalorii mam się trzymać. 2800-3000 wydają się rozsądne. Chyba...
[...] wrócić na siłownie, ale jak poprzednik mówiła żeby na początku mniejszy ciężar i więcej powtórzeń. Ćwiczenia wszystkie mogę robić, włącznie z martwym i przysiadami. Także, mam co robić. Ćwiczę zaleconymi ćwiczeniami i jestem dobrej myśli, a wrócić na siłownie myślę za jakieś 2 miesiące. Makrosów się trzymam, w okolicach 3000 kcal. Nie chudnę, [...]
[...] od 3000 kcal. Cardio: 4x40 min biegania + 1x protokół Lyle’a McDonalda tj: 12x15 sek intensywne interwały>30 min lekkiego cardio>12x30 sek umiarkowane interwały. Nie mam fotki z przed dla porównania, więc wrzucam tylko PO. Nie wygląda ta sylwetka idealnie, ale patrząca na w/w czynniki myślę, że całkiem dobrze to wyszło. Radzicie ciągnąć [...]
A ja zrobiłem filmik w windows movie maker ale gdy go odtwarzam to jest muzyka a obrazu nie ma Problem polega na tym że mam filmiki z imprezy robione aparatem i one mi sie zapisują gdy zrobie z nich filmik, a wczoraj była u mnie siostra aby na grać mój trening i z jej aparatu filmiki zapisują się ale nie ma obrazu... Wiecie co zrobić? A może [...]
[...] aerobowa, nie wspominam oczywiscie o odpowiednim treningu i diecie..). W tym przypadku przymierzałem sie do kupna właśnie HP/XP + MONO/CP albo 2xHP/XP ( białko musze bo mam braki) Lub właśnie w przypadku cyklu redukcyjnego z próbą utrzymania tego co już w masie osiąnałem BCAA + Thermo Fat Burner/ Clean Burexin + białko... Sporo aerobów i [...]
hej mam 15 lat i biegam na 300m ale niedługo bede musiała zdecydować sie na 200/400. trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość ale zbytnio nie obciążajac kolan, z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche [...]
Jeśli chodzi o maść rozgrzewającą to ja kilka dni temu dostałam od swojej mamy jakiś balsam wyszczuplający (ona wierzy w takie rzeczy), ale jak się nim posmarowałam to myślałam, że mi tyłek i nogi poparzyło88-O, co do efektów to jeszcze nie mogę nic powiedzie, bo z trzy dni temu go dostałam. Nazywa się PERFECTA firma DAX COSMETICS (jest on z tych [...]
Miło, że do mnie wpadłaś zapraszam częściej:-) a co do zamykania brzucha to dziś byłam u chirurga plastyka i stwierdził, że nic z tym nie zrobię a mój brzuch morze wyglądać tak jak wygląda, bo jeszcze mam przepuklinę, którą muszę zrobić{:-(. Nie zmienia to faktu, że jeść się chce}:-(, ale widziałam u Ciebie pozwolenie na więcej żarełka;-)
[...] Dziewczyny była to na pewno przygoda, myślałam, że tam zdechnę }:-(albo, co gorsza będę męża błagała żeby po nas przyjechał, ale nie chciałam dziecku wstydu robić, że mama cienias. Ogólnie byłam, jako jedyną mama a do tego sama wiosłowałam:)). Dramat, ale przetrwałam i jestem z siebie dumna. Malutkowi bardzo się podobało zawsze to coś [...]
Bójka...
